Baumannstraße 3
87561 Oberstdorf

08322 606440

Tip: Vormittags sind wir am Besten zu erreichen.

Praxis
Mo – Do  7.30 – 20.00 Uhr
Fr  7.30 – 18.00 Uhr

Traningsbereich
Mo – Do 8.00 – 20.00 Uhr
Fr 8.00 – 19.00 Uhr
Sa 9.00 – 12.00 Uhr

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Training

Persönlich betreutes Training im Milon Q-Gesundheits- und Five Beweglichkeitszirkel, Körperanalyse, Leistungsoptimierung, breites Kursangebot in der Gruppe vom Rückentraining bis BodyART

Fordert euch, aber ohne Überforderung – mit einem kontrollierten Training mit dem Milon Q-Gesundheitszirkel unter physiotherapeutischer Betreuung.

Begleitetes Körpertraining individuell und in der Gruppe

Der Trainingsbereich besteht aus zwei Bereichen. In unserem Kursprogramm bieten wir euch betreutes Training in der Gruppe. Von Rücken- über Faszien- bis zum bodyART Kurs findet ihr ein umfangreiches Angebot für alle Bedürfnisse und Altersklassen. Ein weiteres Trainingsangebot richtet sich an alle, die sich für einfaches, sicheres und effektives Training interessieren. In dem sogenannten Milon Q-Gesundheitszirkel werden Kraft- und Ausdauerübungen zu einem optimalen Ganzkörpertraining kombiniert.

Gruppenkurse mit Pam Mayer und Alexandra Hintermeier

Bewegung in der Gruppe hat eine ganz eigene Motivation und gemeinsam trainieren macht einfach Spaß. Lasst euch von dieser Dynamik mitreißen und profitiert von unserem vielseitigen Kursprogramm für alle Bedürfnisse und Könnensstufen. Unsere Kurse werden von Pam Mayer und Alexandra Hintermeier geleitet. Im Kursprogramm findet ihr Kurse mit sanfter Bewegung bis zu Fortgeschrittenen-Kursen mit intensiven Trainingsreizen. Der aktuelle Kursplan liegt an unserer Rezeption aus.

Der Milon Q-Gesundheitszirkel

Einfach, sicher, effektiv – das Herzstück unseres neuen Trainingsbereiches ist der Milon Q-Gesundheitszirkel. Hier werden Kraft- und Ausdauerübungen zu einem effektiven Ganzkörpertraining kombiniert. Ganz egal, ob ihr Einsteiger seid und eurem Leben mehr Bewegung verleihen möchtet oder bereits trainingserfahren seid und euch steigern möchtet, das Training ist für alle Leistungsniveaus optimal. Dabei spielt auch das Alter keine Rolle.

Merkliche Resultate

Mit 2x 35 Minuten pro Woche ist das Training nicht nur zeitsparend, sondern auch besonders effektiv. Besprecht mit uns eure individuellen Trainingsziele – Schmerzfreiheit, Gewichtsreduktion, Straffung oder Muskelaufbau – als Basis des persönlichen Trainingsplanes.

Muskuläre Balance

Durch das abgestimmte und intelligente Milon-System werden im Körper speziell die verschiedenen Muskelgruppen trainiert. Im gesamten Körper stellt sich langsam eine muskuläre Balance ein – eine übergreifende Stabilität und Beweglichkeit wird gefördert. Durch die gekräftigten Muskeln werden alle Gelenke entlastet, stabilisiert und belastungsfähiger. Somit dient das Training der Vorbeugung vor Abnutzung und damit auch Schmerzen. Außerdem fördert die trainierte Muskulatur das Gleichgewicht und gibt damit Sicherheit und Standfestigkeit.

Individuelles Gerätetraining

Die einfach bedienbaren Milon Geräte stellen sich individuell auf euch ein und ermöglichen ein chipgesteuertes Ganzkörpertraining mit geführten Bewegungsabläufen. Dank anpassbarer Widerstände werdet ihr stets gefordert, ohne euch zu überfordern. So könnt ihr nicht nur unbedenklich trainieren, sondern erhaltet auch schnelle Ergebnisse.

Kompetente Betreuung

Die Basis eures persönlichen Trainingsplanes ist eine umfassende Körperanalyse mit Vital-, Kraft-Ausdauer-, Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstests. Unser physiotherapeutisches Team und unsere Gesundheitstrainer erstellen euch einen individuellen Trainingsplan – angepasst an euren persönlichen Trainingsstand.

Der Five-Beweglichkeitszirkel

Das Five Rücken- und Gelenkkonzept – der Beweglichkeitszirkel bildet die dritte Säule zu Kraft und Ausdauer. Auf den Five Geräten werden die Muskel- und Faszienketten gedehnt, die Spannung reduziert und die Mobilität wiederhergestellt. Der gesamte Körper wird gegen seine alltäglichen Gewohnheiten gestreckt, trainiert und damit wieder beweglich. Als Präventionskurs wird dies auch von den gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst.

Willst du deine Gesundheit durch Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern, dann melde dich zu einem unverbindlichen Probetraining an.

Videolinks

Hier werden der milon Q-Gesundheitszirkel und der Five-Beweglichkeitszirkel ausführlicher vorgestellt:

Videolink milon Q-Gesundheitszirkel

Videolink Five-Beweglichkeitszirkel

Kurs Angebot

  • Wirbelsäulengymnastik
  • Faszientraining
  • bodyART®
  • weitere Angebote auf dem Kursplan

Milon Q-Gesundheitszirkel

  • Persönliche, professionelle Betreuung durch unser physiotherapeutisches Team und unsere Gesundheitstrainer
  • Körperanalyse zu Beginn des Trainings
  • Nur 35 Minuten pro Training nötig
  • Trainingsziele: Schmerzfreiheit, Gewichtsreduktion, Stärkung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems, Straffung oder Muskelaufbau
  • Probetraining möglich

Allgemeines im Trainingsbereich

  • Straßenschuhe bleiben bei uns im Vorraum, zum Trainieren bitte separate, saubere Schuhe mitbringen
  • Wir sind alle per DU, weil menschlich sein, heißt auch persönlich sein
  • Bitte unterstützt eure Heilung und eure Fitness durch euer Engagement – wir sind für euch da, aber euer Erfolg hängt von euch ab
  • Bitte trainiert im Zirkel mit Ruhe – dies sorgt für einen reibungslosen Ablauf, neu Startende am Einstieg einfädeln lassen
  • Ein Bereich zum Duschen und Umziehen steht euch im Trainingsbereich zur Verfügung

Physiotherapie

Beweglichkeit wiederherstellen, Schmerzen am Bewegungsapparat behandeln, körperliche Leistung erhalten oder steigern.

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Training

Trainingskurse mit Gruppenanleitung, individuelles Körpertraining, Milon Q-Gesundheitszirkel.

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Osteopathie

Anregung des Körpers zur Selbstheilung, ganzheitliche manuelle Techniken, sanfte Therapie für Kinder und Säuglinge.

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Heilpraktiker

Naturheilkunde, alternativmedizinische Behandlung, Traditionelle Chinesische Medizin, therapeutisches Coaching.

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